¿Qué es un Asana?

Es una postura estática cuya duraciòn durante la ejecucion debe ser de 3 a 4 segundos. Se realiza en Yoga con diferentes objetivos. La finalidad es desbloquear las corazas musculares, permitiendo la mejor circulación del Prana, otorgando flexibilidad, resistencia a esta flexibilidad, mejorando el tono muscular y el equilibrio. Así se entrena la mente para reconocer el cuerpo y los cambios emocionales. Las Asanas tienen un beneficio orgánico ya que buscan masajear a los órganos del ser humano por medio de compresiones, de cambios posicionales en posturas invertidas o flexibilizando la columna vertebral para que los conectores nerviosos lleguen con mejor energía a esos órganos. Los cambio posturales favorecen también el retorno venoso de la sangre. Cada postura tiene un beneficio energético y orgánico, muscular y circulatorio, que en los últimos años se ha visto potenciado por el desarrollo de la Yogaterapia Ayurvédica. Asana es el nombre en sánscrito de la postura de yoga. Originalmente, Asana quería decir «asiento», la postura sentada en la cual los yoguis antiguos practicaban meditación.