FORMACION INSTRUCTORADO / PROFESORADO DE YOGA. Maria Sol Campos Arce

El yoga es una ciencia, arte y filosofía de vida psicofísica – espiritual, que integra estos tres planos de la existencia del ser humano entre sí y al individuo con el Universo. La finalidad del Yoga en la tradición Dharmachari Maitreyananda es llegar al Samadhi (estado de plenitud existencial, felicidad y dicha).

La Escuela Internacional de Yoga fue fundada por Swami Asuri Kapila en 1932, hoy en día es considerada la escuela pionera del Yoga en América. El saludo al gato comenzó a practicarse por Swami Asuri Kapila, luego de ser propuesto por un medico holandés. Fue entonces que, Dharmachari Maitreyananda, al estudiar dicho trabajo, agrego a esos movimientos, las posturas de laterales, contralaterales, las eses del tronco, las posturas de rama de tronco, posturas de lado, nuevas posturas de tronco, brazos, manos, cara, piernas y pies. Esto lo llevo a tener mas de 10.000 variantes. Fue en 1983 cuando Dharmachari Maitreyananda comenzó a desarrollar sus primeros movimientos y en 1985 finalizó su creación junto con los saludos de Osito y saludo de la Lombríz. Actualmente el Saludo al Gato es considerado uno de los principales aportes a la yogaterapia y al yoga contemporáneo, por su trabajo en la columna vertebral.

Una serie de Purna Yoga Integral está compuesta por: una postura base, postura intermedia, contrapostura y postura compensatoria. En el sistema de contraposturas. Es un Estilo desarrollado por Darmachari S. Maitreyananda, que integra todas las diferentes Técnicas de Yoga existentes, basándose en las enseñanzas del Shiva Yoga, Maha Yoga, Sri Aurobindo, Swami Silvananda y Swami Asuri Kapila, todos difusores del Yoga inegral. El Purna Yoga Integral es, entonces, un estilo de Yoga integral creado por Dharmachari S. Maitreyananda, que se basa en la integración y síntesis de todos los métodos tradicionales de yoga. Tiene 108 kramas, series o secuencias de posturas predeterminadas, que se utilizan para enseñar y practicar. Varios de esos kramas o kramajis son saludos o vyayamas que están dentro del metodo de yoga dinamico llamado Namaskar Yoga. A continuación, algunos ejemplos de Kramas o Series del Purna Yoga Integral.

"La respiración es en Yoga la cosa más importante de la relación del yogui con el Universo. Es la forma en que el yogui se comunica con el Universo. Es el origen de la vida, por medio de la correcta captación de Prana o energía vital. La Respiración o Shvasan es base fundamental para controlar las emociones y sentimientos, Y eso es precisamente el Yoga el control de la emociones y sentimientos. La Respiración o Shvasan, es la primera técnica que nos permite llegar a la Atención o Ekagrata, a la Concentración, la Contemplación y Meditación. La respiración para todos los métodos de yoga es mas importante que el asana. Si queremos practicar yoga es mucho mas importante aprender a respirar que practicar posturas de yoga. Uno puede hacer yoga sin asanas pero no puede hacer yoga sin saber Shvasan o sea sin dominar la respiración." Swami Maitreyananda El yoga de la respiración es llamado Swara Yoga (se centra en ritmos y tiempos de la respiración) o Shvasan Yoga (abarca los nueve ti...

Una Ardhasana es una postura parcial, que nos sirve para aumentar los beneficios de una postura total. Las estructuró Dharmachari Maitreyananda y se dividen en posturas de piernas, brazos, cara, tronco, manos, cuello y pie. Posturas de piernas (PADASANAS): Vaca, Cunita, Montaña, 90°, Abeja, Muleta, Heroica, Loto, Mástil, Diamante, Bastón , Palo torcido, Alambre, Egipcia, Caña. Posturas de cara (MUKHASANAS): Compungido, Perro, Felicidad, Confundido, Feliz, Calma, Conejo, Pez, Enojo, Envidia, Ratón, Dragón, Sorpresa, León, Sapo, Tortuga, Mono, Pato, Tristeza. Posturas de manos (PANIASANAS) : Egipcia, Medusa, Vara, Cuchillo, Hoja, Montaña, Araña, Mono, Loto, Media Luna, Garra de tigre, Cuenco. Posturas de Brazos (HASTASANAS): Mástil, Bastón, Abeja, Alambre, Diamante, Cunita, Egipcia, Heroica, Muleta, Loto, Montaña, Vaca, Palo Torcido, 90°. Posturas de tronco (KAYASANAS): Vara, Lomo de gato, Pez, Lateral, Torsión. Posturas de cuello: Vara, Lomo de gato, Pez, Lateral, Torsión. Posturas de ...

Las clases se deben dictar en espacios cerrados pero ventilados, con luz natural o luz tenue. Es importante cumplir el dia y horario y hacerlo cumplir a los alumnos. Los aromas en el ambiente deben ser dulces o suaves, no cítricos ya que tensionan los musculos. Deben respetarse los colores del Varna Yoga, en el espacio, en la vestimenta del estudiante y del profesor. Blanco y amarillo o solamente blanco en estudiante para generar que la energía fluya. Los sonidos del ambiente pueden ser mantras, música sin letra, sonidos de la naturaleza, siempre en tono grave, como asi también la voz del profesor, debido a que el tono agudo tensiona musculos y pone en alerta la mente. El tono de voz del profesor debe ser contenedor, preciso, alto o bajo. La clase debe ser guiada sin realizar la clase con los alumnos, las correcciones deben ser individuales acercándose al estudiante en tono bajo. Se deben adaptar las asanas a los estudiantes y no los estudiantes a las asanas. Se debe ser simple en el ...

Es una postura estática cuya duraciòn durante la ejecucion debe ser de 3 a 4 segundos. Se realiza en Yoga con diferentes objetivos. La finalidad es desbloquear las corazas musculares, permitiendo la mejor circulación del Prana, otorgando flexibilidad, resistencia a esta flexibilidad, mejorando el tono muscular y el equilibrio. Así se entrena la mente para reconocer el cuerpo y los cambios emocionales. Las Asanas tienen un beneficio orgánico ya que buscan masajear a los órganos del ser humano por medio de compresiones, de cambios posicionales en posturas invertidas o flexibilizando la columna vertebral para que los conectores nerviosos lleguen con mejor energía a esos órganos. Los cambio posturales favorecen también el retorno venoso de la sangre. Cada postura tiene un beneficio energético y orgánico, muscular y circulatorio, que en los últimos años se ha visto potenciado por el desarrollo de la Yogaterapia Ayurvédica. Asana es el nombre en sánscrito de la postura de yoga. Originalmente...

La métodología de trabajo en el Yoga en la tradición Dharmachari Maitreyananda se basa en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad. Cada postura o asanas tiene Padavis o cinco posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies, a su vez generando un número de miles de variantes. La introducción de la lateralidad en las posturas diferenció su escuela de otras escuelas de Yoga. El maestro aportó al yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación perfecta. En el método Yoga Integral® en la tradición Swami Maitreyananda, se enseñan los 108 saludos, en los que se pueden aplicar aplicar las 7 variantes de posturas tronco, las 20 variantes de postura de piernas, las 20 de brazos, las 20 de manos, las 20 de cara, además de las posturas de cuello y pies.

  Concepto de posición o PADAVIS La postura es Fija y la posición es móvil. Esta última va dependiendo del rango articular. El maestro Swami Maitreyanada enseña que existen 5 posiciones (Padavis) en cada postura. Hay cinco posiciones en cada postura de tronco. Hay cinco posiciones en cada postura de piernas. Hay cinco posiciones en cada postura de brazos. Hay cinco posiciones en cada postura de cuello. Hay cinco posiciones en cada postura de manos. Hay cinco posiciones en cada postura de pies. Lo interesante de esta clasificación es que podemos dar clases diferentes sin repetir las mismas. El recurso es muy amplio a la hora de diseñar nuestras clases. Evaluar las posturas y que estén realizadas acordes al rango de flexibilidad y nivel de cada alumno y sus 5 grados de posición

El Sama Yoga, según Dharmachari Maitreyananda es una técnica que permite concentrar la mente por medio de un cambio respiratorio pausado, aflojando conscientemente la respiración. "La respiración es en Yoga la cosa más importante de la relación del yogui con el Universo. Es la forma en que el yogui se comunica con el Universo. Es el origen de la vida, por medio de la correcta captación de Prana o energía vital. La Respiración o Shvasan es base fundamental para controlar las emociones y sentimientos, Y eso es precisamente el Yoga el control de la emociones y sentimientos. La Respiración o Shvasan, es la primera técnica que nos permite llegar a la Atención o Ekagrata, a la Concentración, la Contemplación y Meditación. La respiración para todos los métodos de yoga es mas importante que el asana. Si queremos practicar yoga es mucho mas importante aprender a respirar que practicar posturas de yoga. Uno puede hacer yoga sin asanas pero no puede hacer yoga sin saber Shvasan o sea sin do...

Es un método que se basa en Asana Yoga, en el Yoga Integral, la Yogaterapia, y es parte del Yoga contemporáneo, cómo una forma independiente y diferente de Yoga a los métodos de la Edad Media como ser el Hatha Yoga de Goraksha o Swatmara, o a los de la Edad Moderna como el Ghatastha Yoga de Gheranda. Actualmente, el Namaskar Yoga® que comenzó como un método de yoga, es en la actualidad un método de Yoga, Yogaterapia, Ayurveda y Wellness que es practicado dentro de las escuelas de yoga, yogaterapia, wellness, danza, artes marciales, fitness y gimnasia, el cual se aplica hoy en día en todas las ciencias del movimiento incluyendo la fisioterapia. Este método de Yoga contiene dinamismo y un orden postural que involucra a todas las partes del cuerpo humano, generando así un cambio en la forma de utilizar, aplicar y realizar las posturas en yoga, donde antiguamente solo se movilizaban exclusivamente el tronco y las piernas, lo cual impedía un trabajo de todas las partes del cuerpo. La idea d...