FORMACION INSTRUCTORADO / PROFESORADO DE YOGA. Maria Sol Campos Arce

La Escuela Internacional de Yoga fue fundada por Swami Asuri Kapila en 1932, hoy en día es considerada la escuela pionera del Yoga en América. El saludo al gato comenzó a practicarse por Swami Asuri Kapila, luego de ser propuesto por un medico holandés. Fue entonces que, Dharmachari Maitreyananda, al estudiar dicho trabajo, agrego a esos movimientos, las posturas de laterales, contralaterales, las eses del tronco, las posturas de rama de tronco, posturas de lado, nuevas posturas de tronco, brazos, manos, cara, piernas y pies. Esto lo llevo a tener mas de 10.000 variantes. Fue en 1983 cuando Dharmachari Maitreyananda comenzó a desarrollar sus primeros movimientos y en 1985 finalizó su creación junto con los saludos de Osito y saludo de la Lombríz. Actualmente el Saludo al Gato es considerado uno de los principales aportes a la yogaterapia y al yoga contemporáneo, por su trabajo en la columna vertebral.

Una serie de Purna Yoga Integral está compuesta por: una postura base, postura intermedia, contrapostura y postura compensatoria. En el sistema de contraposturas. Es un Estilo desarrollado por Darmachari S. Maitreyananda, que integra todas las diferentes Técnicas de Yoga existentes, basándose en las enseñanzas del Shiva Yoga, Maha Yoga, Sri Aurobindo, Swami Silvananda y Swami Asuri Kapila, todos difusores del Yoga inegral. El Purna Yoga Integral es, entonces, un estilo de Yoga integral creado por Dharmachari S. Maitreyananda, que se basa en la integración y síntesis de todos los métodos tradicionales de yoga. Tiene 108 kramas, series o secuencias de posturas predeterminadas, que se utilizan para enseñar y practicar. Varios de esos kramas o kramajis son saludos o vyayamas que están dentro del metodo de yoga dinamico llamado Namaskar Yoga. A continuación, algunos ejemplos de Kramas o Series del Purna Yoga Integral.

"La respiración es en Yoga la cosa más importante de la relación del yogui con el Universo. Es la forma en que el yogui se comunica con el Universo. Es el origen de la vida, por medio de la correcta captación de Prana o energía vital. La Respiración o Shvasan es base fundamental para controlar las emociones y sentimientos, Y eso es precisamente el Yoga el control de la emociones y sentimientos. La Respiración o Shvasan, es la primera técnica que nos permite llegar a la Atención o Ekagrata, a la Concentración, la Contemplación y Meditación. La respiración para todos los métodos de yoga es mas importante que el asana. Si queremos practicar yoga es mucho mas importante aprender a respirar que practicar posturas de yoga. Uno puede hacer yoga sin asanas pero no puede hacer yoga sin saber Shvasan o sea sin dominar la respiración." Swami Maitreyananda El yoga de la respiración es llamado Swara Yoga (se centra en ritmos y tiempos de la respiración) o Shvasan Yoga (abarca los nueve ti

Una Ardhasana es una postura parcial, que nos sirve para aumentar los beneficios de una postura total. Las estructuró Dharmachari Maitreyananda y se dividen en posturas de piernas, brazos, cara, tronco, manos, cuello y pie. Posturas de piernas (PADASANAS): Vaca, Cunita, Montaña, 90°, Abeja, Muleta, Heroica, Loto, Mástil, Diamante, Bastón , Palo torcido, Alambre, Egipcia, Caña. Posturas de cara (MUKHASANAS): Compungido, Perro, Felicidad, Confundido, Feliz, Calma, Conejo, Pez, Enojo, Envidia, Ratón, Dragón, Sorpresa, León, Sapo, Tortuga, Mono, Pato, Tristeza. Posturas de manos (PANIASANAS) : Egipcia, Medusa, Vara, Cuchillo, Hoja, Montaña, Araña, Mono, Loto, Media Luna, Garra de tigre, Cuenco. Posturas de Brazos (HASTASANAS): Mástil, Bastón, Abeja, Alambre, Diamante, Cunita, Egipcia, Heroica, Muleta, Loto, Montaña, Vaca, Palo Torcido, 90°. Posturas de tronco (KAYASANAS): Vara, Lomo de gato, Pez, Lateral, Torsión. Posturas de cuello: Vara, Lomo de gato, Pez, Lateral, Torsión. Posturas de

Las clases se deben dictar en espacios cerrados pero ventilados, con luz natural o luz tenue. Es importante cumplir el dia y horario y hacerlo cumplir a los alumnos. Los aromas en el ambiente deben ser dulces o suaves, no cítricos ya que tensionan los musculos. Deben respetarse los colores del Varna Yoga, en el espacio, en la vestimenta del estudiante y del profesor. Blanco y amarillo o solamente blanco en estudiante para generar que la energía fluya. Los sonidos del ambiente pueden ser mantras, música sin letra, sonidos de la naturaleza, siempre en tono grave, como asi también la voz del profesor, debido a que el tono agudo tensiona musculos y pone en alerta la mente. El tono de voz del profesor debe ser contenedor, preciso, alto o bajo. La clase debe ser guiada sin realizar la clase con los alumnos, las correcciones deben ser individuales acercándose al estudiante en tono bajo. Se deben adaptar las asanas a los estudiantes y no los estudiantes a las asanas. Se debe ser simple en el